旅を始めるためのヒント
アンチエイジングのスキンケアをいつ始めるのが理にかなっていますか?手遅れになるのはいつですか?
まず、老化の原因と闘い始めるのに早すぎるということはありません。主な原因の中には、太陽の有害な紫外線があります。の アメリカ皮膚科医学会 (AAD) はすべての成人に、保湿剤と日焼け止めという 2 つの重要な老化防止製品を毎日使用することを推奨しています。
いつ始めるか?
日焼け止めやアンチエイジングと表示された保湿剤の使用を含むアンチエイジング療法を開始することに関して、ADD は一般に 40 代から 50 代で始めることを推奨しています。しかし実際には、始めるのに遅すぎるということはありません。
知覚される老化の影響は、ライフサイクルのさまざまな部分でも引き起こされる可能性があります。たとえば、更年期の女性は、しわや線がより早く現れることがあります。赤み、シミ、乾燥肌、かゆみ、ほうれい線やしわの増加などの問題を経験している場合は、アンチエイジング用の保湿剤を定期的に使用すると、問題を軽減し、老化の兆候を遅らせることができます。
また、アンチエイジング療法をいつ開始するかについては、必ずしも身体年齢が決定要因ではないことにも注意してください。人によって歳のとり方は異なります。これは内部（遺伝）要因と外部（環境、食物など）要因の組み合わせです。たとえば、他の人よりも日光に多くさらされている場合、肌の老化が早まる可能性があります。あなたの遺伝子プロフィールに基づくと、30 代または 60 代で老化の兆候が現れ始める可能性があります。あなたの家系図の中に早期老化の兆候を示した人がいる場合、あなたもその影響を受ける可能性があります。そして、それらの兆候（小じわ、しわ、シミなど）が定着したら、アンチエイジングの習慣を開始する時期かもしれません。
ライフスタイルの変化が役立つ
AAD はまた、長期的に皮膚を保護し、早期老化を防ぐために、さまざまなライフスタイルの変更を推奨しています。
- 毎日少なくとも30のSPFを着用し、直射日光を避けてください
- 日焼けベッドやその他の屋内日焼け器具を使用しないでください。
- 喫煙をやめてアルコール摂取量を減らす
- 健康的でバランスの取れた食事をとり、定期的に運動する
- 1日2回、肌をこすらずに優しくクレンジングしましょう
- 保湿剤を毎日使用する
- ヒリヒリしたりヒリヒリするようなスキンケア製品を避ける
アンチエイジングのスキンケアを始めるのに遅すぎるということはありません。実際、年齢に関係なく、習慣を始めていれば、肌を健康に保ち、長生きするために肌を保護するための最善の道を進んでいます。
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参考文献:
- 「どのアンチエイジング製品が最も効果的ですか?いつ使い始めるべきですか?」今日の医療ニュース
- 「アンチエイジングのスキンケア習慣を始めるには遅すぎますか」皮膚科・モース外科研究所
- 「アンチエイジング スキンケア製品の選び方」米国皮膚科医学会
